Ansiedade e Depressão: Por Que Tanta Gente Está Sofrendo?

Por Fátima Bonamigo – Psicóloga CRP 07/39786

Você já percebeu como cada vez mais pessoas à sua volta falam sobre ansiedade, crises de pânico ou até depressão? Talvez você mesma esteja sentindo aquele peso constante no peito, o cansaço que não passa ou a sensação de estar sempre em alerta.

Mas afinal, o que está acontecendo com a nossa saúde emocional?

O Crescimento Silencioso da Ansiedade e Depressão

Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que transtornos como ansiedade e depressão têm crescido de forma preocupante nos últimos anos. As causas são muitas: a pressão social, o excesso de informações, o isolamento emocional em um mundo “conectado”, expectativas irreais, além de traumas e histórias pessoais que muitas vezes não sabemos como lidar.

Vivemos em uma era que valoriza a produtividade acima do descanso, a comparação acima da aceitação, o ter acima do ser. E isso tem um preço.

Sintomas que Muitos Ignoram (Ou Normalizam)

• Sensação constante de cansaço e falta de energia.

• Preocupações excessivas, mesmo sem motivo real.

• Dificuldade para dormir ou sono em excesso.

• Irritabilidade frequente.

• Sentimento de vazio, tristeza ou culpa sem explicação.

• Falta de prazer nas atividades que antes eram agradáveis.

• Pensamentos negativos recorrentes.

Se você se identificou com algum desses sintomas, saiba: isso não é fraqueza, e você não precisa enfrentar isso sozinha.

Por Que Buscar Ajuda?

Tanto a ansiedade quanto a depressão são condições tratáveis, e o quanto antes você buscar ajuda, mais leve pode ser o caminho. Terapia não é apenas um espaço para “desabafar”, é um lugar seguro para:

• Entender as raízes da sua dor.

• Aprender estratégias práticas para lidar com as crises.

• Reconectar-se com quem você é — sem julgamentos.

Muitas vezes, o que você está sentindo tem mais a ver com o que viveu do que com quem você realmente é.

Um Passo de Coragem

Procurar uma psicóloga não é sinal de fraqueza, é sinal de coragem. Coragem de olhar para dentro, de se priorizar, de resgatar sua força.

Se você sente que precisa de ajuda, ou simplesmente quer entender melhor o que está acontecendo dentro de você, estou aqui. Meu papel como terapeuta é te acolher, sem rótulos, e caminhar ao seu lado nesse processo.

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💬 Agende sua sessão e permita-se sentir leve outra vez.